Priser og medlemskaber
Gratis prøveuge: har du lyst til en prøveuge og se hvad vi kan tilbyde, så brug kontaktformularen her på siden. Du kan få en prøveuge på alle de hold vi tilbyder (se holdplan).
Hvis du melder dig ind, og du ikke har erfaring med CrossFit og funktionel træning, så skal du igennem mindst 5 timer på BasicWod, før du kan deltage i andre hold.
| Typer | Pris (DKK) | Beskrivelse |
|---|---|---|
| Almindeligt medlemskab | 499 | Du kan træne ubegrænset på alle hold samt har adgang til Open Gym (fri træning) – for 18+ år |
| Studie-, barsels- og pensionistmedlemskab | 399 | Til alle studerende under 18 år, og alle studerende på SU berettiget uddannelser (ved fremvisning af gyldigt studiekort), mødre/fædre på barsel og pensionister (65+) |
| Unge medlemskab * *) børn kan træne med på Familie WOD uden medlemsskab i følgeskab med et betalende medlem |
249 | Til unge fra 10-15 år der kan træne på Unge WOD og Familie WOD. Det er tilladt fra 16 år og opefter at træne på de øvrige hold. |
| Senior medlemskab | 299 | Til seniorer over 65+ år der kan træne på Seniorhold (2 gange ugentligt), samt adgang til selvtræning. |
| 10-turs klippekort | 849 | Du kan træne 10 gange på alle hold eller selvtræne i Open Gym 10 gange |
| Gebyr ved manglende afmelding | 25 | |
| Gebyr for mistet nøglebriks | 50 | |
| Pause | 100 | Du kan sætte dit medlemskab på pause i minimum 1 måned og max 3 måneder |
| Dropinn | 100 | For dig der kun skal træne én gang. Kontakt os på info@elementstraining.dk |
| Prøveuge | Gratis | |
| Indmeldelsesgebyr | Gratis | |
| Opsigelsesfrist | Løbende måned + 1 måned | |
| Betalingsinterval | 1 måned | |
| Bindingsperiode | ingen |
Spørgsmål og svar
Som ny i Elements Training kan der være mange nye begreber og indtryk. WOD (Workout of the Day), EMOM (Every Minute on the Minute), AMRAP (As many Rounds/Reps as Possible). Snatch, Clean & Jerk, dødløft, pres, Backsquat osv. Det er vigtigt for os, at får en god start. Derfor vil vi gerne fortælle dig lidt om det at træne i Elements Training.
Hos os dyrker vi funktionel fitness baseret på CrossFit metoden. Det er grundlæggende en træningsfilosofi, som kombinerer højintensitets konditionstræning med vægtløftning og gymnastiske bevægelser. Du får forbedret din kondition, øget din styrke og funktionalitet i dagligdagen. Som bivirkning vil du også se vægttab samt mere definition af din muskulatur. Det er vores mål at give dig bedre betingelser for livskvalitet ved at give øget selvtillid, livsglæde og mod på at tackle livets og dagligdagens udfordringer.
Som ny i Elements Training skal du deltage i fem BasicWod hold før du kan frit kan deltage i alle vores ugentlige hold. Her lærer du grundfundamentet og de mest basale løft (dødløft, squat og pres), vægtløftning og gymnastiske bevægelser (fx. pull-ups). Holdet er i øvrigt også for dem der har en skade, men fortsat gerne vil træne, eller som er på vej retur fra en skade. Se vores holdplan, hvornår vi afholder BasicWOD.
Det er meget individuelt, da det afhænger af din form og erfaring med funktionel fitness og CrossFit. Vi anbefaler dog at starte ud med at træne 2-3 gange om ugen, så du lige kan vænne dig og din krop til træningsformen. Start også med at sætte et mål for din træning. Uanset om du ønsker at komme i dit livs form, tabe dig, blive muskuløs, eller konkurrere er det motiverende at have et konkret mål for træningen. Tag gerne en dialog med en af vores trænere på BasicWOD – de vil kunne hjælpe dig med at få defineret et mål.
Vælg noget træningstøj du føler dig godt tilpas i, og som du nemt kan bevæge dig rundt i. Vi har ikke nogle krav til noget bestemt tøj.
Du bør dog have nogle stabile – gerne flade – træningssko på. Undgå de klassiske løbesko med stor stødabsorbering, da de ofte vil være for ustabile til de mange forskellige løft og bevægelser.
Huskeliste
Holdbeskrivelser
WOD
Basic WOD
Kardio WOD
Styrkehold
Vægtløftning
Mobility
Unge WOD
Familie WOD
Øvet WOD
Øvet Wod er for dig som ønsker at forbedre din teknik i VL og gymnastik. Og dig som ønsker at hæve dit niveau og lære hvordan man gennem bedre strategi og mindset bliver bedre til CrossFit som den fantastiske konkurrence sport den også kan være!
Seniorhold
Open Gym
Der er fri adgang til centeret fra kl. 06.00 – 22.00 til fritræning. Vi opfordrer til at træne på tidspunkter, hvor vi ikke har hold.
Husk dog at tage en dialog med dagens træner, hvis du træner, mens der er hold – så finder vi en løsning.
Bemærk at holdene har altid førsteret til udstyret.
